[時尚資訊]

范德安分享：游泳中的弱項解決辦法，用身體去思考游泳！

2020-03-28

很多朋友會問一些很具體的技術問題，比如我打腿不好，怎么改善，呼吸不順暢怎么辦，今天聊聊這個問題。像以往一樣，在文字，就算用視頻，也很難最大限度地傳授技術經驗的。所以不打算在這里講技術的細節，因為技術描述的文章，帖子，用百度一搜或上個論壇就很多了，看都看不過來。......

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游泳如何培養專注度，沉浸在游泳的世界中

2020-03-28

游泳的時候，你會不會陷入一種無意識的狀態，只是機械地在做動作，在數圈。全浸式游泳創始人特里·勞克林曾經說過，游泳時很多人的身體經常 ......

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游泳前如何熱身和放松，核心知識分享

2020-03-28

游泳下水前的熱身運動不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉群，讓身體提前適應運動狀態；還能增強身體的協調性，減少對身體的的傷害。......

[時尚資訊]

泳衣挑選攻略，你需要的顯瘦、顯高、顯胸的泳衣全都有

2020-03-28

如果是為了要游泳挑選的泳衣，最重要的是功能性，而不是美觀。最好的設計就是貼身的泳衣，不要有多余的裝飾，不然，在水里，只會增加阻力，不利于游泳。......

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范德安游泳技巧分享：怎么提高游泳速度？來試試這個

2020-03-28

很多業余愛好者們普遍上肢力量很差，而力量差是沒法做高肘抱水和加速推水動作的，這樣游泳的最主要推進力來源就大打折扣了。......

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如何提高游泳中的耐力，核心秘訣分享

2020-03-28

合理的游泳技術，是游快的前提，當然僅此也還不夠，還要有足夠的力量，特別是劃水面越大所需要的力量也越大。如果沒有力量，光有好的技術也達不到快的速度。因此我們要在游泳中具備一種神奇的東西，那就是耐力。......

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游泳對于心血管來說是把“雙刃劍”

2020-03-28

堅持游泳對于心血管系統是有益處的，但是游泳也是把“雙刃劍”，如果運動不恰當，有可能造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發中風、腦梗塞等危險。......

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范德安游泳技巧分享：關鍵在于增加動力和減少阻力

2020-03-28

如果您想游的快，需放輕松、要有水感（感覺到水的阻力），像魚一樣的在水中游動，而不要拍擊水面。讓我們來看看奧運級的教練托洛斯基（Gennadi Touretski），過去如何訓練他的選手波波夫（Alexander Popov）克服水的阻力，游出世界紀錄，并獲得兩次奧運100米自由式金牌。......

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泳姿、平衡、水感，如何通過訓練快速提升？

2020-03-28

游泳時，不需要擔心自己游得不夠快，假如與他人一起游的話，即使心里想追上對方，也別這么做，因為在游泳技術與速度不成正比的情況下，只會讓原來的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受傷風險。......

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范德安明星青睞高端泳裝：游泳一天游多少米才能達到減肥效果？

2020-03-28

游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還能保持你挺拔的身姿，讓你輕松塑造S身形。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間，那么游泳到底持續多少米，才能有效的塑造你的身形呢？......

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范德安明星青睞時尚泳衣：女士泳裝的知識，你了解多少？

2020-03-28

世界上有數以千計的民族，這使得衣著五花八門。然而泳裝卻是個特例，它是國際式，具有很強的共性。泳裝成為一種專用服裝起源于二十世紀初，既1900年以后。那時的泳裝雛形不過是連衣短裙，與日常生活裙裝差別不大。事實上，當時大眾在公共浴場戲水時， 大多不預備專門泳裝，游泳衣是富人的專屬。專門泳裝出現在1909前后，既連衣褲式泳裝。......

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范德安明星青睞時尚泳衣：穿泳衣不會遮肉，懂修身一定顯瘦

2020-03-28

無論是去海島度假，還是去泳池游游，你都離不開一身好看的泳衣！那么問題來了，什么樣的泳衣才最適合你的身材呢？今天，我們就根據身材特點幫你選一身泳衣揚長避短~......